siłownia domowa

[...] Cel : mocna redukcja tkanki tłuszczowej, mam czas do wakacji Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia "domowa", posiadam jedynie hantelek 10kg, wolałbym raczej ćwiczyć typu pompki, przysiady, no i oczywiście biegać na świeżym powietrzu jako forma aerobów, skakanka w [...]

[...] 70 kg wzrost: 181 cm Cel treningowy: siła, wytrzymałość Staż treningowy na słowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa Dieta : jakaś tam jest Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic I zapomniałem dodać, że brzuszki robię [...]

[...] i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) 4 lata siłowni wcześniej dwa lata K1. Dostęp do sprzętu - dobrze wyposażona siłownia domowa Cel treningowy - redukacja wagi i poprawa wyglądu Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - dopracowana, ułożona na potreningu.pl Stosowanie suplementy [...]

[...] treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : Łącznie może 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty : w okresie letnim jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, sztanga, sztangielki, drążek, wyciąg, poręcze Dieta : aktualnie 2400 kcal, dwa posiłki Przeciwskazania medyczne : --- [...]

Płeć: M Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 3 m-ce Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa : Ławeczka, sztangielki , Sztanga, drążek Dieta: narazie tworzę ja:) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :70kg Wzrost :180cm Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni :Brak*********e inne sporty :Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Siłownia domowa Dieta :Diete sobie nie dawno ułożyłem Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Białko

No chyba,że się ma pracowitą panią,to siłownia domowa odpada.Ja narazie uciekam topić tłuszcz,później będę.Pozdrowienia. P.S.A teraz będzie u mnie tak jak w kawale...Małgosia z Jasiem,byli na wycieczce w lesie,Małgosia rozłożyła kocyk i mówi do Jasia:-jasiu mozesz wxiąc to co mam najcenniejszego.Jasiu wsiadł na nowy rower i pojechał...

[...] Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): ławeczka skos i prosta, 2x sztangi 4x hantelki, (siłownia domowa). Po za siłownią to tylko wf 2x w tygodniu i co 2 tyg basen. Trenuje od 11 wrzesnia wczesniej trenowałem 3 mies ale to było jakis 1 rok temu i to było bez [...]

Jeśli uda mi się wygrać jakiś bon to najchętniej kupie w jego ramach podstawę, czyli ławeczkę i zestaw sztang z obciążeniem. Ale tak jak już Ci pisałem, dopiero w styczniu będę kombinował z siłownią domową.

[...] jestem wstanie wycisnąć 37,5kg a nawet jakbym miał okazję to pokusił bym się o 40kg (wyciskanie zza karku, przed czoła). Niestety przez następne 2 miesiące zostaje mi siłownia domowa ;) tzw. hand-made-piwniczany :D:D:D... luksu nie ma, ale cóż zawsze lepsze to niż nic. Myślę że przez te 2 miesiące trochę pójdzie w siłę, więc jak zastartuje [...]

[...] na słowni : około 2 lata, wcześniej w wieku od 20 do 23 lat intensywny trening przerwa w związku z kontuzja. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa full opcja. Dieta : staram się. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostrowia carbo BCAA Prosiłbym o pomoc [...]

ale co znaczy dokładnie własna siłownia? Domowa do mojego użytku czy chodzi o bycie właścicielem siłowni do użytku publicznego? Jeśli to pierwsze to: sztanga,sztangielki,obciążenie,ławka,stojaki,drążek do podciągania. Reszta w miarę miejsca. Jeśli natomiast miała by to być siłownia pbliczna, no to wtedy zacząłbym od sondowania w jakiej lokalizacji [...]

[...] sylwetke a pozniej odsłaniać uzyskaną muskulaturę poprzez pozbycie sie nadmiaru tkanki tłuszczowej . Waga: 70kg Wzrost: 173cm Masa !!!! "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa" SPRECYZUJ co posiadasz ??? i dokładnie przeczytaj drugi link podany przez użytkownika łatwoo w razie problemów ( czegoś nie [...]

[...] Cel treningowy : Zrobienie brzucha i klaty Staż treningowy na siłowni : około pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa: bieżnia, sztanga,sztangielki, ławka prosta, ławka łamana itp. Dieta : Brak na razie myślę że białkowa Przeciwskazania [...]

[...] Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4 m-ce fbw(2 mc-e ogólnorozwojowo 2 na redukcji) Uprawiane inne sporty :praca biurowa.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) :siłownia domowa, ale mam wszystko co trzeba. Dieta :jestem po LC, na masie dzienne zapotrzebowanie będzie wynosić 3300kcal Przeciwskazania [...]

[...] wygląd przy okazji Staż treningowy na słowni : ok 4 lata ale ciągle miałem przerwy Uprawiane inne sporty : okazyjnie pływanie i rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa ( ławeczka,drążek sztanga prosta, łamana i krata ) Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] 2 lata, ogolnie od 12 roku zycia z przerwami. Uprawiane inne sporty : Brak, jesli codzienne aero mozna uznac za inny sport to tylko tyle. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia domowa, sprzetu duzo, ale nie mam maszynki na lydki. Dieta : w tej chwili redukcja jak wyzej, ~2650kcal b/3 t/1 w/2 Przeciwskazania [...]

[...] na siłowni : takie bylejakie machanie to coś może koło roku a przemyślany trening od maja tego roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, ławka w pełni regulowana, stojaki oddzielne, gryf długi, łamany, 2xgryf krótki, poręcze, drążek, wyciąg górny Dieta : jest [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 63 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Ograniczenia żywieniowe : nie lubię ryb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia domowa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane [...]

[...] Dzisiaj coś takiego wpadło jak poniżej. Teraz kwestia treningu, który będę wprowadzał w życie, pewnie będą pewne zmiany ale to wyjdzie w praniu. Ponieważ puki co siłownia domowa. Chcę zastosować trening FBW w dwóch zestawach. Trzy dni w tygodniu. ilość powtórzeń na serie to 12. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s [...]